ジムで運動する時は腕時計タイプの心拍計が役立つかも

近場のコナミスポーツクラブに入会してから3ヶ月が経過しました。

3ヶ月ってのは筋トレとかのトレーニングの効果が出るといわれている目安の時間。
どれほど自分の身体がビルドアップされたのかと嬉々として全身ミラーで身体を写してみましたが、多少お腹まわりの脂肪が腹筋に変わったくらいで全体的な変化はほとんどなし。

まー、今までほとんど運動してこなかったからこんなもんですかねぇ。
ちょっと拍子抜けだったけどジムの専属トレーナーさん曰く、効果が目に見えて出てくるのはこれからと言っていたのでそれを信じてみる事にします。
2ヶ月前からトレーナーさんを付けてトレーニングしてるんですけど、初心者の私に色々と指摘してくれるのでありがたい。

マシンの使い方はもちろん、走る時のフォームまで矯正してくれるので。
私は運動神経なんてないから、初めてやる運動とかは全然うまく行かないのでトレーナーさんの存在にはかなり助かっている。
でもその分追加料金を払っているのでお財布には痛いですねぇ。

さすがにこの追加料金をずっと払い続けるのは厳しいので、あと数ヶ月したら解約するつもりだけど。
そうそう、先日もトレーナーさんが良さげなアイテムを紹介してくれました。

腕時計タイプの心拍計です。
http://shinpakukei.tank.jp/

なんでも効率的なトレーニングをするには自分に合った運動強度を見つけることが重要らしくて
その目安が心拍数で判断出来るらしい。
だからルームランナーとかで走っている時も常にその心拍数を維持しながら走るようにすると、同じ時間トレーニングしても効果は全然違うんだって!!

これまた目から鱗の情報を頂きましたよ。
そういう細かい調整というか作業は得意分野なので、これは採用していこうと思います。

同じ時間運動するなら効果が出る方がゼッタイいいですからね。
その腕時計もなんだかカッコイイデザインだったし、形から入るタイプの私としてはなかなか高評価w

ジムで売ってるのは高かったんで自分で通販で探して注文しましたけど。(ジムのを売ればトレーナーさんにマージン入るんだろうなぁ)
トレーニングするにも色々とお金がかかりますね。

最初は自分の家の周りを走ればお金はかからないんだからそれでいいやー、と思ってジョギング始めたんですけど完全に三日坊主で断念。
意思の弱い人はジムに通うべきだという事実をその時学びましたよ。

ジムは近所のお友達もできるしお年寄りの交流場にもなっているので、地域で友達をつくりたい人にもオススメかもしれませんね。
明日も仕事終わりにジム寄って頑張るぞい。